こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、
そもそもどんな食品がGI値が低いのか
については色んなサイトでよく見るかと思います
については色んなサイトでよく見るかと思います玄米や発芽米などはダイエット食品として考えられていますが、
実は同じ量を食べてもカロリーは白米とあまり変わらず、
GI値が低いから空腹感を感じにくくなる＝ダイエット食品、という訳です
そういう意味で言うと、同じ白米でも冷えた状態だと吸収速度が遅くなるそうで、
ダイエット効果も見込めそうです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
