こんにちは〜
おりおりです
おりおりです以前もお話しましたが、ウォーキングやランニング、サイクリングといった有酸素運動はあまりお薦めではありません
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カロリー収支と有酸素運動
2022年11月10日
体重の増減は（摂取カロリー）➖（消費カロリー）で決まる、じゃあ消費カロリーを増やすのに有酸素運動がいいんじゃないかと考えがちです
確かに消費カロリーは増えますが、その場限りなのが問題で、有酸素運動込みで1日の摂取カロリーを設定する場合、
毎日、有酸素運動を行う事が前提になってしまいます
ダイエットで一番大事なのは継続出来る事なので、辛くて辞めてしまっては元も子もありません
走るのが好き、等で日常の有酸素運動が苦にならない人以外は消費カロリーを増やす事より、摂取カロリーを減らす方を重視した方が良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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