こんにちは〜
おりおりです
前回、スポーツなどで本気で記録を目指して有酸素運動を行う場合、糖質制限を行うのはあまり適さないが、
ダイエット（ボディメイク）という観点においては、そこはデメリットにはならない、というお話をしました
それは何故かと言うと、途中でエネルギー補給が必要なほど長時間にわたって有酸素運動を行うのはダイエット（ボディメイク）に良くないから、です
以前もお話しましたが、筋肉には速筋と遅筋の２種類あり、速筋は瞬発力を必要とする運動で使われ、
遅筋は持久力を必要とする運動で使われるのですが、当然、有酸素運動は後者に当たります
ですが、ダイエット（ボディメイク）という観点では遅筋よりも速筋を鍛えた方が良いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
