こんにちは〜
おりおりです
前回、摂れる糖質の許容量がかなり少ない場合は無理に筋トレ後に糖質摂取を寄せようとせず（筋グリコーゲンの補充は意識せず）、
通常の糖質制限を継続して行った方が良いというお話をしました
そもそも、筋トレ後の糖質摂取（筋グリコーゲンの補充）は、次回の筋トレのパフォーマンスを多少上げる事により、
筋トレの効果を高め、（筋量アップによる基礎代謝向上も含めて）消費カロリーを増やす＝痩せやすくなる、
というダイエット観点ではかなり間接的なもので、そこまで差が出るようなものではないので、
無理せずに、出来たらやる程度で良いかと思います
何より大事なのは「継続」なので、複雑化して面倒にならないようにする事も大事かと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
