こんにちは〜
おりおりです
前回、筋トレ後であっても、糖質を摂ると糖質制限（ケトーシス）の状態が解除されてしまう、という場合もあり、
人によっては糖質制限（ケトーシス）が安定していたとしても、摂れる糖質の許容量がかなり少ない、という事もある、というお話をしました
大丈夫な人であれば100～200gくらいいけたりするのですが、ダメな場合は50gでもダメだったりするそうで、
例えば、摂れる限界が40gであったとした場合、これは1日の食事分の調味料などだけでも達してしまう量ですので、
筋トレ後にこの糖質摂取を寄せようと思うと、筋トレ後以外の食事がかなり味気ないものになってしまいます
ですので、この場合は無理に筋トレ後に糖質摂取を寄せようとせず（筋グリコーゲンの補充は意識せず）、
通常の糖質制限を継続して行った方が良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
