こんにちは〜
おりおりです
前回、チートデイのコツとして、チートデイは計画立てて前もってこの日にやると決めておく事、というお話をしました
逆に言うと、前もって決めておかずに突発的に行ったチートデイは失敗する可能性が高いと言えます
例えば、今日はつい食べ過ぎてしまったため、チートデイにしてしまおう、みたいな感じです
この場合、チートデイにしてもっと食べてしまうよりも、食べ過ぎに気づいた時点で食事量を抑えるようにして、
数日間ちゃんとダイエット食に戻した上で改めて前もって決めたチートデイを設けた方がいい気がします
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
