こんにちは〜
おりおりです
前回、チートデイの注意点のもう一つとして、チートデイが終わったらしっかりと元のダイエット食に戻す、というお話をしました
この時のコツは、あらかじめチートデイに入る前に、チートデイが終わった次の日があまり食べられない環境の日になるように調整しておく事です
例えば、食事以外の予定が詰まっていたり、仕事が忙しいなど他に集中するものがある状態です
逆に、外食の予定が入っていたり空き時間が多い日であると、誘惑と戦う機会が増える分、失敗する率も上がってしまう、という事になります
ですので、まず大事なのは、チートデイは計画立てて前もってこの日にやると決めておく事、なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
