FatSecretの使い方③

こんにちは〜おりおりです

前回、毎日の摂取カロリーを記録出来るスマホアプリ、FatSecretの使い方で、

カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・糖質）を一度登録しておくと、そのデータは他の人にも共有される、というお話をしました

iPhone

‎FatSecretのカロリーカウンター‎カロリーカウンターは食べ物の栄養情報を簡単に見つけられ、運動量、体重、食生活を簡単に管理できる、毎日の生活に欠かせない便利なアプリです。FatSecretは無料。 ヘルス app - ヘルス app ためにあなたの食品を追加 - ヘルス app であなたの体重を同期 - 消費したカロリーと歩数を同期する カロリーカウンターはシンプルな使い勝手と便利…apps.apple.com

Android

FatSecretのカロリーカウンター - Google Play のアプリ減量のためのカロリーカウンター&食事記録play.google.com

そうして食べたものを朝食・昼食・夕食・軽食/その他に分けて入力していくと、自動的に１日の総カロリー、

そして総PFC（たんぱく質・脂質・糖質）を計算して記録してくれます

これを毎日続けていると後から、増加傾向にあるのか減少傾向にあるのかをグラフ化して振り返る事が出来ます

この時におススメなのが、目標カロリー（およびPFC）を設定しておく事です

こうしておく事で、目標に対して結果がどうなのかが一目瞭然になり、見やすく、モチベーションも上がりやすくなるかと思います

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜