こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、血中アミノ酸濃度のピークがトレーニング中になるようにプロテインを飲むと良いというお話をしました
しかし、プロテインをトレーニングの1時間〜1時間半前に取るというのも、
トレーニング時間が決まっていない人や、
仕事帰りにジムに行く（仕事中にプロテインを飲めない）人にとってはなかなか難しいと思います
そんな人のためにおすすめなのが、BCAAやEAAです
これらはプロテインが体内で分解された後の成分になるので、
これを直接摂る事で時間を短縮できるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
