低GI食品について

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、脂質制限GI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、
 
 
そもそもどんな食品がGI値が低いのかはてなマークについては色んなサイトでよく見るかと思いますメモ
 
 
 
玄米発芽米などはダイエット食品として考えられていますが、
 
 
実は同じ量を食べてもカロリー白米とあまり変わらず、
 
 
GI値が低いから空腹感を感じにくくなる=ダイエット食品、という訳ですニコニコ
 
 
 
そういう意味で言うと、同じ白米でも冷えた状態だと吸収速度が遅くなるそうで、
 
 
ダイエット効果も見込めそうです本
 
 
 
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