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フィットネス
脂質制限のしくみ
こんにちは〜
おりおりです
前回、
脂質制限では
胃の中が空っぽになる事による空腹感を抑える事が出来る、というお話をしました
これがなぜかと言うと、単純に
脂質制限では
同じカロリーでも量を多く食べられるからです
３大栄養素（たんぱく質・糖質・脂質）はそれぞれ1gあたりのカロリー量が違っており、
たんぱく質と
糖質は
4kcal、
脂質は
9kcalなのです
ですので、脂質を抑えてその分をたんぱく質と糖質に回す事により、
1gあたりのカロリー量が減る、つまり
一定カロリーあたりの質量が増える、という訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
「資産所得倍増計画」「一億総株主」に乗り遅れないように、変な投資に騙されないように一緒に知識武装しましょう😆
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