おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、外食時に太りにくいものを選ぶには、たんぱく質が多いものを選ぶと良いというお話をしました
困ったらたんぱく質
しかし、具体的にどんなメニューがたんぱく質が多いのか分からない人も多いかと思います
そこで覚えておくと良いのが、MEC です
これは食材の頭文字を合わせたもので、
M ＝ Meat（肉）
E ＝ Egg（卵）
C ＝ Cheese（チーズ）
です
肉は牛・豚・鶏など何でもOKで、魚介類も含まれます
これらはたんぱく質が豊富なので、メインに使われているメニューを選ぶようにすると良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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