当てにならない！？体脂肪率②

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こんにちは〜おりおりです

前回、体組成計の仕組みから体脂肪率の数字があまり当てにならないというお話をさせて頂きましたが、実は体脂肪率にはもう１つ問題があります

体脂肪率とは、当然ですが身体全体における体脂肪の割合です

例えば、体重50kgの人の体脂肪が10kgだとしたら体脂肪率は、10/50×100　で　20％　となります

ここで問題なのは、残りの80％は全て筋肉という訳では無いという事です

骨や水分、胃や腸の中の消化物なんかもここに含まれています

という事は例えば先ほどの体重50kg・体脂肪率20％（体脂肪量10kg）の人が水を1kg飲むだけで、

当然、体重は51kgになり体脂肪量は10kgのままですので体脂肪率は、10/51×100　で　19.6％　となってしまいます

つまり、仮に体組成計の体脂肪率の数字が正しいとしても、違う条件（食前・食後）で測った結果同士は単純比較できないという事です

ですので、同じ条件で測る事が大事なのです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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