トレーニングについて〜BIG3について①～

こんにちは〜おりおりです

前回、フリーウエイトについてお話させて頂きましたが、その中でバーベルを使う種目として特に有名なものが３つあります

それは、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトと呼ばれる種目で、この３つを総称してBIG3と呼ばれたりもします

これらはコンパウンド種目の中でも特に多くの部位の筋肉が使われる種目で、迷ったらこの３つをやっておけば全身を鍛えられると言われています

（コンパウンド種目とは？→[kanren id="1077" target="_blank"]）

この３種目の最大挙上重量の総計を競うパワーリフティングというスポーツもあり、ウエイトリフティングと違ってオリンピック種目には入っていないものの、全国大会や世界大会が行われるくらいメジャーです

そのため、ボディメイク目的以外にも競技目的でトレーニングを行う人もいるのでかなり有名、というわけです

次回はこの３種目についてもう少し詳しくお話したいと思います

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜