こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、無酸素運動のメリットについてお話させて頂きましたが、それ以外にも実は有酸素運動にはデメリットがあるのです
筋肉には大きく分けて、短時間・高強度の動作で使われる速筋と、長時間・低強度の動作で使われる遅筋の二種類があります💪
そのうち遅筋は発達しても見た目はほとんど変わらず、速筋は発達すると肥大して見た目が大きく変わります
そして、人間の身体は状況に応じて適応していきます
つまりは、有酸素運動をしすぎる事によって、有酸素運動に適した身体になる
つまり遅筋が発達し、使わない速筋は運動の負荷（＝体重）を減らす為に逆に減少してしまうのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
