おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
ダイエットが続くとどうしてもジャンクなものが恋しくなりますよね
ファーストフードと言うとダイエットの天敵みたいなイメージがありますが、実際はどうなのか見ていきましょう
大手チェーン店のメニューは大抵、ホームページにカロリーと栄養成分が公開されています
有名なマクドナルドの主要商品で見てみましょう
ハンバーガー
エネルギー 256kcal
たんぱく質 12.8g
脂質 9.4g
炭水化物 30.3g
意外と高タンパク低脂質で悪くないです。
てりやきバーガー
エネルギー 478kcal
たんぱく質 15.5g
脂質 30.2g
炭水化物 36.4g
こちらはイメージ通り高脂質でアウト。
フィレオフィッシュ
エネルギー 341kcal
たんぱく質 15.6g
脂質 14.6g
炭水化物 36.6g
ヘルシーなイメージですが意外と脂質が多いです。
ビッグマック
エネルギー 525kcal
たんぱく質 26.0g
脂質 28.3g
炭水化物 41.8g
たんぱく質も多いですがそれ以上に脂質が多いですね。
という訳で、一番ダイエット的におススメなのはノーマルのハンバーガーです
例えばビッグマックを食べるならハンバーガーを2個食べた方が、たんぱく質はほぼ同じで脂質を大幅カット出来ます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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