おりおりちゃんねる 
この記事には広告を含む場合があります。
記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。
こんにちは〜
おりおりです
前回、フリーウエイトについてお話させて頂きましたが、その中でバーベルを使う種目として特に有名なものが３つあります
トレーニングについて〜フリーウエイトとは〜
それは、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトと呼ばれる種目で、この３つを総称してBIG3と呼ばれたりもします
これらはコンパウンド種目の中でも特に多くの部位の筋肉が使われる種目で、迷ったらこの３つをやっておけば全身を鍛えられると言われています
（コンパウンド種目とは？→ トレーニングについて〜コンパウンド種目とアイソレート種目〜 ）
この３種目の最大挙上重量の総計を競うパワーリフティングというスポーツもあり、ウエイトリフティングと違ってオリンピック種目には入っていないものの、全国大会や世界大会が行われるくらいメジャーです
そのため、ボディメイク目的以外にも競技目的でトレーニングを行う人もいるのでかなり有名、というわけです
次回はこの３種目についてもう少し詳しくお話したいと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
私が愛用しているプロテインです
送料入れても国内（Amazonや楽天）より割安ですよ
プロモコード「AIT8398」
紹介コード「7N6O-R1」
持ち運ぶならこちら
応援クリックお願いします（にほんブログ村）
