こんにちは〜
おりおりです
前回、１日３リットルくらいの水分を摂るためにこまめに水を飲むと良いというお話をさせて頂きました
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この時、何か味が付いてるものを好む方もいるかと思います
しかし、ジュースには糖質が含まれますし、
お茶も（カロリーこそないものの）カフェインが含まれ、
利尿作用や覚醒効果もあるため、飲みすぎに注意です
お茶で水分補給するなら、おすすめは麦茶（カフェインが含まれないため）です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
