食事制限について~アミノ酸①~

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

突然ですが、BCAAEAAEMBなどの言葉を聞いた事はありますでしょうかはてなマーク

 

最近では、インターネット広告やドラッグストアのサプリコーナーでも良く見かけると思いますニコ

 

 

これらは、肉・卵・大豆・プロテインパウダーなどのタンパク質が体内で変化したものになりますステーキ

 

総称して、アミノ酸とも言います音譜

 

 

 

具体的に言うと、

 

 

EAAとは、必須アミノ酸(Essential Amino Acid)の略で、体内で合成出来ない(食品から摂取する必要がある)とされる9種類のアミノ酸の総称ですニコニコ

 

 

BCAAとは、分枝鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids)の略で、必須アミノ酸(EAA)のうち特に筋肉合成によく使われ不足しがちなアミノ酸3種類(バリン・ロイシン・イソロイシン)になります爆笑

 

 

HMBとは、BCAAに含まれるロイシンがさらに体内で代謝される時に生成される物資ですイヒ

 

 

 

これらを、粉やタブレットにして直接摂取出来るように、サプリメントとして販売されている訳ですウインク

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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