痩せ型の人の増量について〜トレーニング編〜②

こんにちは〜晴れおりおりです目

 
 
 
前回、痩せ型の人筋肉で増量するための注意点についてお話しました音譜
 
 
痩せ型の人の増量について〜トレーニング編〜①痩せ型の人の増量について〜トレーニング編〜①
 
 
 
この手の話はネット上などでもちらほら出ていて、痩せている人一回(脂肪で)太ってからトレーニングすると良い、という話も結構ありますニコ
 
 
 
前回お話した通り、余分な体脂肪があってトレーニング初心者なら筋肉量は増えるので間違いでは無いのですが、
 
 
太ろうとしている期間は当然、オーバーカロリー状態なので、余分な体脂肪が無くてもトレーニングすれば筋肉量は増えるはずですニコ
 
 
 
ちなみに以前お話したように、脂肪筋肉に変化するわけではなく、脂肪減少筋肉増加別の現象として起きますメモ
 
 
 
 
 
ですので、わざわざ脂肪で太るだけの期間を作らなくても、痩せてるうちから大量に食べながらトレーニングすれば良いのですウインク
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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