こんにちは〜おりおりです
前回、痩せ型の人が筋肉で増量するための注意点についてお話しました![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![痩せ型の人の増量について〜トレーニング編〜①](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
この手の話はネット上などでもちらほら出ていて、痩せている人は一回(脂肪で)太ってからトレーニングすると良い、という話も結構あります![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
前回お話した通り、余分な体脂肪があってトレーニング初心者なら筋肉量は増えるので間違いでは無いのですが、
太ろうとしている期間は当然、オーバーカロリー状態なので、余分な体脂肪が無くてもトレーニングすれば筋肉量は増えるはずです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
ちなみに以前お話したように、脂肪が筋肉に変化するわけではなく、脂肪減少と筋肉増加は別の現象として起きます![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![腹筋を鍛えてもウエストは細くならない!?](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
ですので、わざわざ脂肪で太るだけの期間を作らなくても、痩せてるうちから大量に食べながらトレーニングすれば良いのです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)