こんにちは〜おりおりです
前回、FFMIとその求め方についてお話させて頂きましたが、どのくらいの数値になりましたでしょうか![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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![マッチョ指数!?FFMIとは①](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
こちらもBMIと同様、指標があり女性の場合は以下のようになります
FFMIの値
13.0未満 :筋肉量が少ない
13.0〜15.0未満:標準
15.0〜17.0未満:筋肉量が多い
17.0〜 :筋肉量が非常に多い
自らの筋肉量の変化を見る場合は徐脂肪体重の値で良いのですが、他人や一般的な目安と比較する時にはこのFFMIが役に立ちます
目標設定を行う際にも、この数字を目安にすると良さそうですね
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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