おりおりちゃんねる こんにちは〜
おりおりです
前回、FFMIとその求め方についてお話させて頂きましたが、どのくらいの数値になりましたでしょうか
マッチョ指数！？FFMIとは①
こちらもBMIと同様、指標があり女性の場合は以下のようになります
FFMIの値
13.0未満 ：筋肉量が少ない
13.0〜15.0未満：標準
15.0〜17.0未満：筋肉量が多い
17.0〜 ：筋肉量が非常に多い
自らの筋肉量の変化を見る場合は徐脂肪体重の値で良いのですが、他人や一般的な目安と比較する時にはこのFFMIが役に立ちます
目標設定を行う際にも、この数字を目安にすると良さそうですね
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
私が愛用しているプロテインです
送料入れても国内（Amazonや楽天）より割安ですよ
プロモコード「AIT8398」
紹介コード「7N6O-R1」
持ち運ぶならこちら
応援クリックお願いします（にほんブログ村）
