マッチョ指数!?FFMIとは②

こんにちは〜晴れおりおりです目

 
 
 
前回、FFMIとその求め方についてお話させて頂きましたが、どのくらいの数値になりましたでしょうか?
 
 
マッチョ指数!?FFMIとは①マッチョ指数!?FFMIとは①

 

 

 

こちらもBMIと同様、指標があり女性の場合は以下のようになります鉛筆

 

 

FFMIの値

13.0未満   :筋肉量が少ない

13.0〜15.0未満:標準

15.0〜17.0未満:筋肉量が多い

17.0〜    :筋肉量が非常に多い

 

 

 

自らの筋肉量の変化を見る場合は徐脂肪体重の値で良いのですが、他人や一般的な目安と比較する時にはこのFFMIが役に立ちます照れ

 

 

 

目標設定を行う際にも、この数字を目安にすると良さそうですねウインク

 

 

 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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