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フィットネス

プロテインの選び方③

2023年1月27日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、たんぱく質の量でのプロテイン比較方法についてお話しましたニコニコ

 

 

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たんぱく質はもちろんなのですが、プロテインにおいては脂質糖質は出来るだけ少ない方が良いかと思いますニヤリ

 

 

 

糖質制限中の糖質脂質(カロリー)制限中の脂質はもちろんなのですが、

 

 

その逆であっても必要な時は別途、マルトデキストリンMCTオイルなどで補うようにした方が良いかと思いますウインク

 

 

足りないものを他のもので補う事は出来ても、成分として入ってるものを減らす事は出来ないからですニコ

 

 

 

また、比較する際はたんぱく質同様、グラム数(100gなど)あたり脂質糖質が何グラムなのか、を計算すると良いですおねがい

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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