バーベルvsダンベル

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

以前、フリーウエイトとは主にバーベルダンベルを使ったトレーニングとお話させて頂きましたが、今回はこの2つの違いについて掘り下げてみたいと思いますニコニコ

 

トレーニングについて〜フリーウエイトとは〜トレーニングについて〜フリーウエイトとは〜

 

 

 

 

大きな違いで言うと、バーベルは一本の棒を両手で握るため手の角度が固定される、ダンベルは片手ずつ違う重りを持つため手の角度が自由になる、という違いがありますニコニコ

 

 

その分、バーベルの方が高重量を扱えるというメリットがありますが、上げながら手の角度を変えるといった事は出来ませんキラキラ

 

 

 

他には、種目によってはバーベルの方がスタートポジションに持っていきやすいダンベルの方が可動域を大きく取れる(深く下ろせる)といった特徴もあります音譜

 

 

ダンベルの方が自由度が高く、バーベルで出来る種目はほぼダンベルでも出来ますが、逆は出来ないものもあります(レイズ系など)あせる

 

 

 

どちらが正解というのも無いので、好みで選べば(両方でも)良いと思いますウインク

 

 

 

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