おりおりちゃんねる 
こんにちは〜
おりおりです
以前にも、断食時間を考慮するとトレーニングは夕方（仕事が終わってすぐ）が理想というお話をしましたが、断食をしない場合はどうでしょうか
リーンゲインズについて⑧
これについては単純にトレーニングの時間帯ごとにグループ分けして（その他の条件はほぼ同じ）実験したデータがあり、
ほんの僅かではありますが、15時〜21時にトレーニングを行った人が一番効果が高かったそうです
とはいえ差は僅かですし、生活リズム上難しい方もいるかと思いますので、
（1日中暇な日は夕方を選ぶ、程度で）普段はその人がやりやすい時間にやると良いです
一番大事なのは長く続けられる事、です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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