おりおりちゃんねる こんにちは〜
おりおりです
以前にも、断食時間を考慮するとトレーニングは夕方（仕事が終わってすぐ）が理想というお話をしましたが、断食をしない場合はどうでしょうか
リーンゲインズについて⑧
これについては単純にトレーニングの時間帯ごとにグループ分けして（その他の条件はほぼ同じ）実験したデータがあり、
ほんの僅かではありますが、15時〜21時にトレーニングを行った人が一番効果が高かったそうです
とはいえ差は僅かですし、生活リズム上難しい方もいるかと思いますので、
（1日中暇な日は夕方を選ぶ、程度で）普段はその人がやりやすい時間にやると良いです
一番大事なのは長く続けられる事、です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
私が愛用しているプロテインです
送料入れても国内（Amazonや楽天）より割安ですよ
プロモコード「AIT8398」
紹介コード「7N6O-R1」
持ち運ぶならこちら
応援クリックお願いします（にほんブログ村）
