広告 フィットネス

トレーニングに最適な時間帯

2023年3月17日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

以前にも、断食時間を考慮するとトレーニングは夕方(仕事が終わってすぐ)が理想というお話をしましたが、断食をしない場合はどうでしょうかニコニコ

 

 

[kanren id="10788" target="_blank"]

 

 

 

これについては単純にトレーニングの時間帯ごとにグループ分けして(その他の条件はほぼ同じ)実験したデータがあり、

 

 

ほんの僅かではありますが、15時〜21時にトレーニングを行った人が一番効果が高かったそうです本

 

 

 

とはいえ差は僅かですし、生活リズム上難しい方もいるかと思いますので、

 

 

(1日中暇な日は夕方を選ぶ、程度で)普段はその人がやりやすい時間にやると良いです鉛筆

 

 

 

一番大事なのは長く続けられる事、ですベル

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ👇


オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」



紹介コード「7N6O-R1」


持ち運ぶならこちら👇



応援クリックお願いします(にほんブログ村)
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
  • この記事を書いた人
  • 最新記事

おりおり

子育てで出来るだけお金を使いながら、少ない種銭でどれだけ資産形成ができるかチャレンジ中♪
数字で納得できるように解析も行っています☆
今も将来も両方どりするために、一緒に知識武装しましょう😆

-フィットネス
-, , , , , , , , ,