お茶での水分補給

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こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、1日3リットルくらいの水分を摂るためにこまめに水を飲むと良いというお話をさせて頂きましたニコニコ

 

 

 

水の飲み方 水の飲み方

 

 

 

この時、何か味が付いてるものを好む方もいるかと思いますニコ

 

 

 

しかし、ジュースには糖質が含まれますし、

 

 

お茶も(カロリーこそないものの)カフェインが含まれ、

 

 

利尿作用覚醒効果もあるため飲みすぎに注意ですびっくり

 

 

 

お茶で水分補給するなら、おすすめは麦茶(カフェインが含まれないため)ですニヤリ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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