カロリー計算

ダイエットには意外とアウトな食品③

こんにちは〜おりおりです前回、バータイプの栄養補給食品もダイエットという観点ではあまり良くないというお話をさせて頂きました [kanren id="8361" target="_blank"] ですが中にはプロテインタイプのバーでたんぱく質が多く、優秀なものもあります同じ棚に並んでいたりしますが、たんぱく質・糖質が多く脂質が少ないもの、たんぱく質・糖 ...

ダイエットには意外とアウトな食品②

こんにちは〜おりおりです前回、果物はダイエットという観点ではあまり良くないとお話しましたが、他にも良くないものがあります [kanren id="8359" target="_blank"] それは最近、コンビニなどでもコーナー分けされて売られているバータイプの栄養補給食品です有名どころではカロリーメイトあたりでしょうか ...

ダイエットには意外とアウトな食品①

こんにちは〜おりおりです世の中には、健康に良いとされている食品は数多くありますが、ダイエットという観点ではむしろ良くないものもあるようですその代表格といえば、果物でしょう各種ビタミンなど良い栄養素も含まれていますが、どれも糖質量がかなり多いですさらに、同じ糖質でも果糖はでんぷんなどと比べてエネルギーに変わりにくい（＝脂肪になりやすい ...

米を炊くよりもパックライスの方が低カロリー！？②

こんにちは〜おりおりです前回、米を炊いた場合と、３種類のパックライスのカロリーの比較を行いました [kanren id="7996" target="_blank"] モノによって量も違うため、分かりにくいかと思いますので100ｇあたりのカロリーでランク付けしてみましょうレンチンで少し重量は減りますが、どれも条件は同じ（炊いた場合も炊飯 ...

米を炊くよりもパックライスの方が低カロリー！？①

こんにちは〜おりおりです最近では、どのスーパーやコンビニでもパックライスが売られていて便利ですが、ダイエット的にはどうでしょうか当然、米である事に変わりはないので、たんぱく質・脂質はほとんどなく、ほぼ炭水化物ですがカロリーは若干違うようです米を炊いた場合、（銘柄によって多少差はあるとは思いますが）おおよそ１合（約340g）で570kcal程度のようです &nbs ...

朝食は食べるべき？食べないべき？

こんにちは〜おりおりです以前、どれだけトータルカロリーを摂取したかが大事というお話をさせて頂きましたが [kanren id="7868" target="_blank"] 朝食を食べるべきか、食べないべきか、どちらでしょうかこれについては諸説色々あり、どちらが正解かはっきりは言えないようです結局のところ、 ...

睡眠と消費カロリー

こんにちは〜おりおりです寝正月という言葉もありますが、普段より多く睡眠を取った人も多いのではないかと思います睡眠時間とダイエットの関係について考えてみましょう睡眠中も無意識に体内では活動が行われており、カロリー消費もされています問題はその量ですが、これも起きていて特に身体を動かしていない時と比べてあまり差は無いようです ...

寝る前に食べても太らない？

こんにちは〜おりおりです年末年始、実家などでのんびり過ごされる方も多いかと思います美味しいおせち料理などを食べて、ウトウト寝てしまったりなども正月あるあるですよねよく、寝る前に食べたら牛になる、なんて言われますが、実際のところはどうなんでしょうか色々調べてみましたが実のところ、食べるタイミングと太りやすさに直接的な相関は無さそうです ...

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