こんにちは〜
おりおりです


前回まで糖質制限が安定したら、空腹感が減ってくるため、気付いたら摂取カロリーが減っている、というお話をしました

これはとても有難い事なのですが、一つだけ問題があります

それは、たんぱく質の摂取量です

たんぱく質は糖質や脂質とは違い、エネルギー源というよりは、
筋肉や皮膚、髪の毛など、身体のありとあらゆるものの材料となるもので、
日々、分解と合成を繰り返すため、維持するためにも一定量が必要になります

ですので、食事量を減らす時も、たんぱく質の量だけは減らしすぎないように注意が必要です

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
