こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
前回まで糖質制限が安定したら、空腹感が減ってくるため、気付いたら摂取カロリーが減っている、というお話をしました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
これはとても有難い事なのですが、一つだけ問題があります![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
それは、たんぱく質の摂取量です![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
たんぱく質は糖質や脂質とは違い、エネルギー源というよりは、
筋肉や皮膚、髪の毛など、身体のありとあらゆるものの材料となるもので、
日々、分解と合成を繰り返すため、維持するためにも一定量が必要になります![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
ですので、食事量を減らす時も、たんぱく質の量だけは減らしすぎないように注意が必要です![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)