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フィットネス
たんぱく質の摂取量に注意
こんにちは〜
おりおりです
前回まで糖質制限が安定したら、
空腹感が減ってくるため、気付いたら
摂取カロリーが減っている、というお話をしました
これはとても有難い事なのですが、
一つだけ問題があります
それは、
たんぱく質の摂取量です
たんぱく質は糖質や脂質とは違い、エネルギー源というよりは、
筋肉や皮膚、髪の毛など、身体のありとあらゆるものの材料となるもので、
日々、分解と合成を繰り返すため、
維持するためにも一定量が必要になります
ですので、食事量を減らす時も、
たんぱく質の量だけは減らしすぎないように注意が必要です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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