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フィットネス

たんぱく質の摂取量に注意

2023年12月5日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回まで糖質制限が安定したら空腹感が減ってくるため、気付いたら摂取カロリーが減っている、というお話をしましたウインク
 
 
 
これはとても有難い事なのですが、一つだけ問題がありますキョロキョロ
 
 
それは、たんぱく質の摂取量です!!
 
 
 
たんぱく質糖質脂質とは違い、エネルギー源というよりは、
 
 
筋肉や皮膚、髪の毛など、身体のありとあらゆるものの材料となるもので、
 
 
日々、分解と合成を繰り返すため、維持するためにも一定量が必要になります本
 
 
 
ですので、食事量を減らす時も、たんぱく質の量だけは減らしすぎないように注意が必要ですメモ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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