おりおりちゃんねる 
こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、筋肉の成長にはトレーニング以外にも食事と休息が必要、というお話をしました
ではまず食事なのですが、筋肉の材料となるものを摂取する必要があります
具体的に言うとたんぱく質ですね
ではたんぱく質だけを摂れば大丈夫なのか
というとそんな事はなく、
というとそんな事はなく、エネルギー源となる糖質（ケトーシス状態であれば脂質）も必要なのです
これが足りないと筋肉を分解してエネルギーを作る事になってしまい、
せっかく合成された筋肉が無駄になってしまいます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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