フィットネス
筋肉を成長させる食事
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、
筋肉の成長にはトレーニング以外にも食事と
休息が必要、というお話をしました
ではまず
食事なのですが、
筋肉の材料となるものを摂取する必要があります
具体的に言うと
たんぱく質ですね
では
たんぱく質だけを摂れば大丈夫なのか
というとそんな事はなく、
エネルギー源となる
糖質（ケトーシス状態であれば
脂質）も必要なのです
これが足りないと筋肉を分解してエネルギーを作る事になってしまい、
せっかく合成された筋肉が
無駄になってしまいます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
-
-
おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
「資産所得倍増計画」「一億総株主」に乗り遅れないように、変な投資に騙されないように一緒に知識武装しましょう😆
-フィットネス
-ケトーシス, 脂質, 糖質, 減量, トレーニング, ダイエット, 筋肉, 筋トレ, たんぱく質, ボディメイク
