こんにちは〜
おりおりです
前回、ダイエット（ボディメイク）という観点では遅筋よりも速筋を鍛えた方が良い、というお話をしました
その理由としては速筋は大きい筋肉で、育てると基礎代謝を上げるのに大きく貢献するのですが、
遅筋はかなり小さく、基礎代謝をはほとんど影響しないからです
その他にも、単純に筋肉の大きさが違うため、見た目も大きく変わります
痩せる（体型を細くする）なら筋肉も小さい方が良いのでは
と勘違いしがちですが、
胸やお尻の筋肉がしっかり付いていると、対比でウエストが細く見えたりするので、
見た目は、単純に脂肪も筋肉も少ない身体よりも引き締まって細いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
