フィットネス
糖質を摂らない事のもう１つのメリット
こんにちは〜
おりおりです
前回、糖質を全く摂らなければ水分が抜けて体重が落ちる、というお話をしました
これは短期的なメリットで、水分がある程度抜けていった所で体重の減少が頭打ちになります
しかし、ちゃんと長期的なメリットもあるのです
それは、
ケトーシスになる、という事です
ケトーシスとは簡単に言うと、ケトン体をエネルギー源に出来る状態になる、という事で、
ケトン体は
体内で脂質から作り出す事ができ、糖と同じく
脳にまで行き届き、活動エネルギーとなるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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