こんにちは〜
おりおりです
前回、人間は摂取カロリーが急激に減ると、食料確保が困難な状態にあると判断し、身体がいわゆる省エネモードになってしまう、というお話をしました
ですので、摂取カロリーは消費カロリーとあまり大きく変わらないようにする必要があり、
ダイエットの場合は摂取カロリーが消費カロリーよりちょっとだけ少ない、という状態を長くキープするのが基本になります
ここで言う消費カロリーとは、普段の（特に追加で運動量を増やしていない日常での）消費カロリーです
なので、短期間に大幅に体重を減らしたい場合は、運動を追加して、
摂取カロリーの減少と同時に消費カロリーの増加を行い、省エネモードに入らないようにカロリー差を増やすのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
