こんにちは〜
おりおりです
前回、運動量を増やして消費カロリーを増やすのと、食事量を減らして摂取カロリーを減らすのを同時に行うのは有効で、
それは短期間で大幅に体重を減らしたい、というお話をしました
この場合、逆に食事量を減らして摂取カロリーを減らす事を単体で行うのはおススメできません
少しずつ体重を減らす場合は良いのですが、短期間で大幅に体重を減らしたい場合、摂取カロリーを大幅に下げなければならず、これが危険なのです
人間は摂取カロリーが急激に減ると、食料確保が困難な状態にあると判断し、身体がいわゆる省エネモードになってしまうのです
完全にエネルギーが切れて餓死してしまわないように、少ない食料でも生きていけるように備わっている機能なのですが、これがダイエットにとっては天敵になってしまいます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
