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こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回まで、無酸素運動と有酸素運動を両方行う事によるメリットについてお話してきました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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では、無酸素運動と有酸素運動を両方行う場合、どちらを先にやれば良いでしょうか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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答えは、無酸素運動です![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
なぜかと言うと、無酸素運動では短期間に最大限運動する必要があるため、より集中力が必要だからです![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
トレーニング後半になるにつれて、疲労からどうしても集中力が下がりがちです![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ですので疲労が溜まる前にやってしまった方が良い、という事です![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)