おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで糖質制限が安定したら、空腹感が減ってくるため、気付いたら摂取カロリーが減っている、というお話をしました
これはとても有難い事なのですが、一つだけ問題があります
それは、たんぱく質の摂取量です
たんぱく質は糖質や脂質とは違い、エネルギー源というよりは、
筋肉や皮膚、髪の毛など、身体のありとあらゆるものの材料となるもので、
日々、分解と合成を繰り返すため、維持するためにも一定量が必要になります
ですので、食事量を減らす時も、たんぱく質の量だけは減らしすぎないように注意が必要です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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