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フィットネス
糖質制限安定後は体脂肪がエネルギー源！？
こんにちは〜
おりおりです
前回、安定した後は糖質制限と言えどやはり
カロリーコントロールは必要というお話をしました
しかし、以前にもお話した通り、
糖質・たんぱく質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcal
ですので、カロリーを減らすためには脂質はある程度カットする必要があり、
ケトン体の材料として脂質が必要な糖質制限とは相反する事になってしまいます
ですが、ケトン代謝が安定すると
脂質をある程度減らしても大丈夫なのです
その秘密は、
体脂肪です
なんと、足りないエネルギー源（脂肪）は体脂肪を溶かして補ってくれるという、
これ以上ない
有難い現象が起きるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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