食事制限について～アミノ酸①～

こんにちは〜おりおりです

突然ですが、BCAA・EAA・EMBなどの言葉を聞いた事はありますでしょうか

最近では、インターネット広告やドラッグストアのサプリコーナーでも良く見かけると思います

これらは、肉・卵・大豆・プロテインパウダーなどのタンパク質が体内で変化したものになります

総称して、アミノ酸とも言います

具体的に言うと、

EAAとは、必須アミノ酸(Essential Amino Acid)の略で、体内で合成出来ない（食品から摂取する必要がある）とされる９種類のアミノ酸の総称です

BCAAとは、分枝鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids)の略で、必須アミノ酸（EAA）のうち特に筋肉合成によく使われ不足しがちなアミノ酸３種類（バリン・ロイシン・イソロイシン）になります

HMBとは、BCAAに含まれるロイシンがさらに体内で代謝される時に生成される物資です

これらを、粉やタブレットにして直接摂取出来るように、サプリメントとして販売されている訳です

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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