おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
前回、筋トレをしている人は１日３リットルくらいのの水を飲んだ方が良いというお話をさせて頂きました
筋トレと水の関係
これはもちろん食べ物に含まれる水分も含みますが、
それでもなかなか難しい量かと思います
ですので足りない分、一気に大量の水を飲むのではなく、
日頃からこまめに水を飲む習慣を付けると良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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