脂質制限中のおすすめ食品

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
今回は脂質制限中のおすすめ食品についてお話したいと思います音譜
 
 
 
糖質制限ではタンパク質脂質がメインの食品(肉・卵・チーズなど)をチョイスしますがウインク
 
脂質制限ではタンパク質糖質の食品を、と言いたい所ですが、この組み合わせの食品はあまり無いのですガーン
 
 
ですので、ほぼタンパク質のみの食品とほぼ糖質のみの食品を組み合わせるのが基本ですOK
 
 
前者は、鶏ささみ・鶏むね肉(皮なし)・卵(白身のみ)・ツナ(ノンオイル)などナイフとフォーク
 
後者は、白米・うどん・そば・パスタ・和菓子などですおにぎり
 
 
なので、基本は自炊向きなのですが、一部のプロテインバープロテインドリンクにはタンパク質糖質のものもあり、出先での補給にはコチラが便利です(大きめのコンビニなら置いてあるかも)ベル
 
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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