こんにちは〜
おりおりです
おりおりです今回は脂質制限中のおすすめ食品についてお話したいと思います
糖質制限ではタンパク質＋脂質がメインの食品（肉・卵・チーズなど）をチョイスしますが
脂質制限ではタンパク質＋糖質の食品を、と言いたい所ですが、この組み合わせの食品はあまり無いのです
ですので、ほぼタンパク質のみの食品とほぼ糖質のみの食品を組み合わせるのが基本です
前者は、鶏ささみ・鶏むね肉（皮なし）・卵（白身のみ）・ツナ（ノンオイル）など
後者は、白米・うどん・そば・パスタ・和菓子などです
なので、基本は自炊向きなのですが、一部のプロテインバーやプロテインドリンクにはタンパク質＋糖質のものもあり、出先での補給にはコチラが便利です（大きめのコンビニなら置いてあるかも）
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
