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フィットネス

糖質制限と脂質制限の切り替え

2022年11月18日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

今まで、糖質制限ダイエット脂質制限ダイエットについて何度かお話させて頂きましたニコニコ

 

 

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どちらも正しく行えば、体脂肪を減らして痩せる事が出来る良いダイエットですニコ

 

 

 

どちらか片方をずっと行っているのも良いのですが、個人的にはある程度の期間(1ヵ月以上)行うのであれば途中で切り替えるのもおすすめですニコニコ

 

 

 

切り替えるタイミングとしては、チートデイと同じく体重減少が停滞した時でも良いですし、

 

 

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単純に気分転換で変えるのでも良いかと思いますウインク

 

 

 

前者は身体に違う刺激を入れるという意味で、後者は食べられる物が変わる(飽きが来ない)という意味で有効でしょう爆笑

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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おりおり

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