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フィットネス

たんぱく質はこまめに摂取した方がいい?

2022年12月9日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、たんぱく質一度に吸収出来る量20g(30g)が限界、という説が間違いというお話をさせて頂きましたニコニコ

 

 

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これと似た話で、たんぱく質はこまめに摂取した方がいい、という話もありますニコニコ

 

 

 

当然ですが、一度に吸収出来る量の限界があるから(合計量を稼ぐために)小分けにせざるを得ない、という事はありませんイヒ

 

 

 

ですが、血中アミノ酸濃度を出来るだけ常時高い状態に保つ、という意味では効果はありそうですグッ

 

 

 

とはいえ、個人的にはおそらくそこまで大差は無いと考えますニコ

 

 

 

有名なボディービルダーなどは2~3時間に1回摂取したりする人も(中には寝る時も目覚ましをセットして一度起きて摂取する人まで)いますが、ほんの僅かでも効果があるなら努力を惜しまないのがプロですので、

 

 

 

一般トレーニーそこまでやらなくてもいいのではないかと思いますニコ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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