おりおりちゃんねる 
こんにちは〜
おりおりです
今回は糖質制限に絞って掘り下げて行こうと思います
糖質制限と言ってもロカボダイエット・ケトジェニック・バレットプルーフ・カーボバックローディング（CBL）など様々なダイエット法があります
でも基本的な考え方は同じで、以前お話した通り、身体にとって重要度が低い（代替可能）な糖質を中心に減らして総カロリーを減らす、という事です
ロカボダイエットは緩やかに糖質を減らす、ケトジェニック（ともう2つ）はほぼ完全に糖質をカットする時期（導入期）を入れるという違いがありますが、個人的には後者をお薦めします
理由は色々ありますが、一番は空腹感が少ないという事です
何よりダイエットにおいて一番大事な事＝継続出来るかどうか、を考えるととても大きいです
ではどうやったらそんな状態になれるか、具体的なやり方を次回以降でお話していこうと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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