こんにちは〜
おりおりです
前回まで、揚げ物のお話をしてきましたが、
基本的に糖質制限と揚げ物は相性が良いのですが、１つ注意点があります
それは何を揚げているかです
油自体には糖質は無いのですが、揚げている元に糖質があっては意味がありません
例えば、ポテトはじゃがいも（糖質が多い）を揚げているためNG、
唐揚げは鶏肉、エビフライはエビを揚げているためOK、となります
ちなみに、ポテトなど糖質を揚げているものは糖質も脂質も両方高いので、どのダイエットでも（糖質制限でなくても）NG食品です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
