カーボバックローディング

CBL（カーボバックローディング）について②

こんにちは〜おりおりです前回、糖質制限ベースのリーンバルクとしてCBL（カーボバックローディング）があると紹介しました [kanren id="18399" target="_blank"] これを始めるにあたって、大前提としてまずはケトーシスを安定させる必要があります具体的には、以前もお話した通り2週間（初めての場合はもう少し長く）糖質をほぼゼロにする期間を設け ...

CBL（カーボバックローディング）について①

こんにちは〜おりおりです前回、増量期と減量期を分けるのがセオリーですが、中にはリーンバルク（筋肉増・脂肪減を同時にやる方法）もあるというお話をしました [kanren id="18396" target="_blank"] その中の１つが先日紹介したリーンゲインズなのですが、 [kanren id="10496" target="_blank"] &n ...

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