こんにちは〜
おりおりです
前回、自前のケトン産生（体脂肪→ケトン体）に移行させていくのに、まずは中鎖脂肪酸で食餌性ケトーシスにするのが良いとお話しましたが、
中鎖脂肪酸と言えば純度が高いMCTオイルがいいのか？というと必ずしもそうではないようです
なぜかと言うとMCTオイルは吸収が早い分、体内から無くなるのも早いからです
体脂肪を燃やす力を鍛えるにはある程度、体に残った状態が続いた方が良いのです
そこで登場するのが、ココナッツオイルなどのMCLT（中鎖長鎖混合）オイルです
他にもMCTオイル（中鎖）とバター（長鎖）で作るバターコーヒーなんかも同じ効果があると思います
こちらは最近ではファミリーマートで出来合いのものが売られていて、いつでも手軽に飲めるので便利です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
