こんにちは〜おりおりです
前回、自前のケトン産生(体脂肪→ケトン体)に移行させていくのに、まずは中鎖脂肪酸で食餌性ケトーシスにするのが良いとお話しましたが、
![糖質をたっぷり摂ってしまったら](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
中鎖脂肪酸と言えば純度が高いMCTオイルがいいのか?というと必ずしもそうではないようです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![MCTオイルについて](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
なぜかと言うとMCTオイルは吸収が早い分、体内から無くなるのも早いからです![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
体脂肪を燃やす力を鍛えるにはある程度、体に残った状態が続いた方が良いのです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
そこで登場するのが、ココナッツオイルなどのMCLT(中鎖長鎖混合)オイルです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
他にもMCTオイル(中鎖)とバター(長鎖)で作るバターコーヒーなんかも同じ効果があると思います![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
こちらは最近ではファミリーマートで出来合いのものが売られていて、いつでも手軽に飲めるので便利です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)