こんにちは〜
おりおりです
前回、筋グリコーゲンが枯渇している状態で糖質を摂取した場合、
その糖質は最優先で筋グリコーゲンの補充に使われるため、ケトーシスの解除などの悪影響は無い、というお話をしました
ですので、糖質制限中（ケトーシス）であっても、筋トレ後などはある程度、糖質は摂っても良い、
むしろ、次回の筋トレのパフォーマンス（限界まで追い込める）を考えると摂った方が良い、とすら言えます
これが言われだしたのは近年の事で、それまではトレーニング有無に関わらずきっちり糖質制限を行うのがセオリーだったため、
筋トレをよく行う人には、糖質制限をすると挙げられる重量が落ちる、などの理由で糖質制限を嫌う人も一定数居たようです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
