おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
前回、体脂肪1kgを消費するためには約7200kcalが必要とお話させて頂きましたが、
体重とカロリー
これを使ってカロリー目標を設定する事が出来ます
例えば、2ヶ月で体重5kg落としたい場合、
7,200kcal×5kg＝36,000kcal
のカロリーが必要で、2ヶ月（60日）で割ると1日あたり
36,000kcal÷60日＝600kcal
のカロリーを消費すれば良い、つまり［消費カロリー］➖［摂取カロリー］が600kcalになるような摂取カロリーが目標となります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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