フィットネス
マッチョ指数！？FFMIとは②
こんにちは〜
おりおりです
前回、FFMIとその求め方についてお話させて頂きましたが、どのくらいの数値になりましたでしょうか
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こちらもBMIと同様、指標があり女性の場合は以下のようになります
FFMIの値
13.0未満 ：筋肉量が少ない
13.0〜15.0未満：標準
15.0〜17.0未満：筋肉量が多い
17.0〜 ：筋肉量が非常に多い
自らの筋肉量の変化を見る場合は徐脂肪体重の値で良いのですが、他人や一般的な目安と比較する時にはこのFFMIが役に立ちます
目標設定を行う際にも、この数字を目安にすると良さそうですね
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
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