おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、無酸素運動のアップ（準備運動）は急に大きな負荷がかかるのを防いで怪我のリスクを減らすため、というお話をしました
ですので、同じ動作を弱めの負荷でやる事、が大事です
これからこういう感じの負荷が来る、という事を身体に覚えさせるわけです
ですので逆に言うと、有酸素運動を無酸素運動の前に行ったとしても、
（怪我のリスクを減らすためという意味での）アップにはならないのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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