無酸素運動と有酸素運動の順番②

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、無酸素運動ではより集中力が必要なため、疲労が溜まる前にやった方が良い、というお話をしましたニコニコ
 
 
 
では逆に有酸素運動はどうなのかはてなマークと言うと、
 
 
こちらは前半に行っても後半に行ってもさほど差はありません音譜
 
 
 
なので消去法的な意味で後半に行うのが良いのですが、それ以外にもメリットがあって、
 
 
それは、身体が温まっている状態でスタート出来る、という事ですニコ
 
 
 
いきなり有酸素運動を行った場合、カロリー消費が始まるまで少し時間がかかる所、それを短縮出来るのです音譜
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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