フィットネス
無酸素運動と有酸素運動の順番②
こんにちは〜
おりおりです
前回、
無酸素運動では
より集中力が必要なため、
疲労が溜まる前にやった方が良い、というお話をしました
では逆に
有酸素運動はどうなのか
と言うと、
こちらは前半に行っても後半に行っても
さほど差はありません
なので消去法的な意味で後半に行うのが良いのですが、それ以外にもメリットがあって、
それは、
身体が温まっている状態でスタート出来る、という事です
いきなり
有酸素運動を行った場合、カロリー消費が始まるまで
少し時間がかかる所、それを
短縮出来るのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
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