こんにちは〜
おりおりです
前回まで細胞核オーバーロードについてお話させて頂きましたが、これに限らず新しいトレーニング法というのは、やり方が確立していません
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効果の有無を判断するには、体重・体脂肪率（筋量）や扱える重量（筋力）の増減を見ることになりますが、
誤差やトレーニング以外の要素なども関わってくるためなかなか難しそうです
ある程度期間が過ぎると、実際に多くの被験者に対して行ってのデータ取りなどの研究も進んでいきますが、
それまでの間は、理論を理解した上で、それに則った形をベースにして、
自分で少しずつアレンジしながらベストな方法を探っていくしかないようです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
